🛁 Огилви принимал ванну и наблюдал за птицами. Зачем?

А на этой неделе наткнулась на фрагмент из книги Дэвида Огилви «Откровения рекламного агента» :

«Большинство бизнесменов неспособны к оригинальному мышлению, потому что не могут вырваться из тирании разума. Их воображение заблокировано.

Я почти неспособен к логическому мышлению, но я разработал способы держать телефонную линию к моему бессознательному открытой — на случай, если это беспорядочное хранилище захочет мне что-нибудь сообщить. Я много слушаю музыку.

Я принимаю долгие горячие ванны. Я работаю в саду. Я уединяюсь среди амишей. Я наблюдаю за птицами. Я совершаю долгие прогулки по сельской местности. И я часто беру отпуск, чтобы мой мозг мог отдохнуть: никакого гольфа, никаких коктейльных вечеринок, тенниса, бриджа, никакой концентрации — только велосипед.

Пока я таким образом занят ничегонеделанием, я получаю постоянный поток телеграмм из бессознательного, и они становятся сырьём для моей рекламы.

Но нужно и кое-что ещё: упорная работа, открытый ум и неукротимое любопытство».

Прочитала и вспомнила, что ещё пару лет назад я была уверена, что надо занимать пользой каждую минутку. Если гулять, то с наушниками в ушах — за это время же можно послушать какой-то вебинар. Готовить тоже можно под лекцию. Отдых — это для лентяев, а нам надо работать. Много работать.

Но постепенно мне всё чаще попадалась одна и та же мысль: отдых — это не потерянное время. Более того, голове иногда нужно время, когда ты ничего в неё не загружаешь. Я в это потихонечку поверила и начала отбирать у своей суперэффективной жизни вебинары, ролики и телефон.

🚶 1. На прогулку — без наушников

Первый раз это получилось вообще неосознанно. Вышла с работы, по привычке достала наушники, вставила их в уши и через пару метров вынула. Шла по улице и радовалась шуму машин.

Потом уже поняла: моя голова устала от полезной информации. От вебинаров, роликов, всего, что надо слушать, понимать и запоминать.

Теперь на прогулке приучаю себя слушать птиц, слышать шаги и ветер. Наблюдаю, как ветер треплет моё платье и ткань гладит колени. И ничего в этот момент не изучаю.

🎷 2. Готовить под джаз или классическую музыку

Раньше готовка у меня тоже проходила с пользой. Включала вебинар или ролик на YouTube: режешь салат — и заодно учишься. В какой-то момент мне это надоело, я включила музыку, и она хорошо зашла.

Музыка, готовка. Я представляла себя героиней фильма «Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту».

🍽️ 3. Есть без телевизора и телефона

Ещё одна вещь, которой я себя учу, — есть без телевизора и телефона. Тоже иногда под музыку, а я ещё и свечу зажигаю.

Стараюсь жевать медленнее. До 30 раз один кусочек пока не дотягиваю, но уже и не заглатываю еду кусками. Хотя бывает, когда устаю или нервничаю. И тогда я просто ем, а не пытаюсь параллельно ещё что-нибудь посмотреть, послушать или обдумать. Ты просто ешь.

🛁 4. Ванна без телефона

Ванна у меня снова под музыку и со свечой. Сначала я прямо останавливала себя, чтобы не брать телефон в руки. Первые минуты хотелось проверить сообщения, открыть что-нибудь, посмотреть. А потом я начинала зевать и словно обмякала в воде.

🌅 5. Утром 20 минут гулять без телефона

Эта практика у меня уже года два, но гуляю только в тёплое время. Утром встаю, натягиваю платье, босоножки и иду гулять. Телефон с собой не беру. Поначалу в мозг сразу же набегали мысли о работе, о делах, о том, почему я такая дура. Сейчас этого меньше.

Я приучила себя смотреть по сторонам. Наблюдаю за белками, воронами, людьми. Слушаю звуки. Иногда просто иду и ни о чём специально не думаю.

🧳 С полноценным отдыхом пока хуже

Вот что у меня пока не получается внедрить — отдых на 21 день. Без работы совсем. Уехать и не брала ноутбук; неделю ничего не учить и не работать; весь день читать и гулять. И не думать о работе. Совсем.

Я осознаю, что у меня его очень мало. Максимум неделя раз в год. Поэтому до отпуска Огилви, где мозг действительно можно оставить в покое и пересесть на велосипед, мне ещё далеко.

Но момент, когда я начинаю тупить, я хотя бы начала замечать.

Раньше хотелось сказать себе:

— Соберись. Что ты опять отвлекаешься?

Сейчас всё чаще думаю по-другому:

— Иди погуляй или сделай зарядку.