⚡ Работайте на 85% мощности и 100% сосредоточенности

На той неделе в рассылке журнала Flourish наткнулась на статью с таким заголовком.

85% и 100%. Почему не 100 на 100? Что значит работать на 85%? Такие вопросы сразу закрутились в голове.

Сейчас поделюсь основными мыслями автора — Чарли Джилки. И заодно тем, что я уже примерила на себя.

🧠 Энергия — это не только время, но и внимание

Мы привыкли считать рабочий день часами: сколько сидела за компьютером, сколько успела за восемь часов, сколько пунктов вычеркнула из списка.

Но можно просидеть за ноутбуком ещё два часа и почти ничего не сделать. Я раньше этого не замечала. Просто работала — пока не начинала в десятый раз проверять почту, лезть в соцсети, переключаться с одного окна на другое. Как я называю это состояние — тупняк. Для меня это признак: я ещё сижу за ноутбуком, но не работаю, а только создаю видимость.

Где-то год назад я научилась ловить себя в такие моменты. Если рука снова тянется к почте или телефону, заставляю себя встать. Обычно делаю зарядку, иду готовить или протираю пыль.

Моя задача — дать мозгу отдохнуть.

🔋 Почему 85%, а не 100%

Чарли пишет: если каждый день работать на 100% мощности, надолго такого режима не хватит. Чарли пишет, что постоянная работа на 100% повышает риск выгорания. Он предлагает не работать до состояния, когда сил уже не осталось, и при этом полностью сосредотачиваться на том, что делаешь. До выгорания у меня, к счастью, не доходило. Но жуткая усталость бывала.

После дней, когда хотелось сделать вообще всё, я порой оставалась совсем без сил. И вот тут у меня возникает простой вопрос: зачем мне такой продуктивный день, если следующий я почти выпадаю из жизни?

Получается, эти 85% у каждого свои. Для меня один из признаков — тот самый тупняк: я ещё сижу за компьютером, но уже открываю почту, соцсети и десять раз переключаюсь между окнами. Видимо, вот здесь пора заканчивать, а не пытаться выдавить из себя ещё час «работы».

Конечно, дело не только во времени. Можно сесть за работу в шесть вечера. Но если до этого ты готовил, убирал, куда-то ездил, с кем-то разговаривал, день всё равно начался не в шесть. На это тоже ушли силы.

✅ Лучше три законченных дела, чем десять «в процессе»

Ещё одна мысль из статьи: лучше сделать 1–3 дела до точки, чем начать десять и оставить их висеть. 

Сколько у нас таких висяков? Купили вебинар — не посмотрели. Прошёл год, а он всё лежит. И мы всё ещё думаем: «Вот в субботу точно посмотрю». Не посмотрели в эту субботу. Потом в следующую. Но в голове вебинар продолжает жить как незаконченная задача.

Мне здесь ближе простой вариант: либо завершить, либо честно вычеркнуть. Не тащить за собой десятки дел только потому, что когда-то было жалко потраченных денег или времени. Поэтому периодически устраиваю чистку: выхожу из чатов, когда понимаю, что смотреть материал я уже точно не буду.

Когда я заканчиваю писать статью, у меня прям праздник на душе. Я это сделала! Я молодец!

⏰ Не планировать день впритык

Чарли советует оставлять около 15% времени про запас — на непредвиденные дела, перерывы и ошибки.

Вот это я проверила на практике.

Особенно в работе: что-нибудь обязательно всплывёт. Срочно ответить. Что-то переделать. Найти документ. Разобраться с задачей, на которую почему-то ушло не двадцать минут, а час.

И дома то же самое: молоко кончилось, срочно надо куда-то идти, кто-то позвонил, появилось дело, которого утром в списке вообще не было.

Если день уже забит под завязку, любое такое «молоко закончилось» рушит весь план. А потом вечером сидишь с ощущением: опять ничего не успела.

🛋️ Один день — звезда, на следующий TikTok

И последняя мысль прям про меня: лучше несколько нормальных рабочих дней подряд, чем один день быть звездой, а следующий провести на диване.

У меня именно так и бывает. Один день — я звезда. Работаю, закрываю задачи, что-то придумываю, ещё и полы помыть успеваю. А на следующий могу лежать на диване в TikTok. Всё. Силы кончились.

Раньше я смотрела на  себя в такой день как на лентяйку. Сейчас уже понимаю, что чаще всего   расплачиваюсь  за вчерашние 100%.

Если можно несколько дней подряд заканчивать работу до тупняка и не выпадать потом на сутки, для меня это выглядит разумнее.

Так что теперь, если на следующий день я снова лежу на диване с телефоном, вопрос уже не только в моей лени. Возможно, вчера я опять решила стать звездой и выложилась на все 100%.